Print

Gratin de Courgettes, Épinards et Feta

Baked Zucchini, Spinach, and Feta Casserole

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

No reviews

Découvrez notre Gratin de Courgettes, Épinards et Feta, un plat savoureux et réconfortant qui combine la légèreté des légumes frais avec le goût crémeux du fromage feta. Idéal pour un dîner en famille ou comme accompagnement lors d’une fête, ce gratin séduira tous les palais. Facile à préparer, il offre un équilibre parfait entre nutrition et plaisir gustatif. Les courgettes, les épinards et le fromage feta fusionnent pour créer une harmonie de saveurs qui ravira vos convives. Que vous soyez végétarien ou simplement en quête d’un plat sain et délicieux, cette recette est faite pour vous.

Ingredients

Scale
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 3 tasses d'épinards frais
  • 2 petites courgettes
  • 2 petites courges jaunes
  • 1/4 tasse de fromage feta
  • 1/4 tasse de fromage parmesan râpé
  • 2 blancs d'œufs

Instructions

  1. Préchauffez votre four à 200 degrés Celsius.
  2. Dans une poêle, chauffez l'huile d'olive et faites sauter les épinards, les courgettes et les courges pendant environ 5 minutes.
  3. Égouttez le mélange et transférez-le dans un grand bol. Ajoutez le feta, le parmesan, les blancs d'œufs et assaisonnez.
  4. Mélangez bien et étalez dans un plat à gratin.
  5. Enfournez pendant 30 à 40 minutes jusqu'à ce que le dessus soit doré.

Nutrition