Gâteau Diététique Coupe-Faim aux Flocons d’Avoine
Ce Gâteau Diététique Coupe-Faim aux Flocons d’Avoine est une véritable pépite pour ceux qui souhaitent se faire plaisir sans culpabilité. Avec sa texture moelleuse et son goût délicat, ce gâteau est parfait pour le petit-déjeuner ou comme collation saine. Riche en fibres grâce aux flocons d’avoine, il vous aidera à rester rassasié tout au long de la journée. Facile à préparer, il peut être personnalisé avec vos fruits ou noix préférés, le rendant encore plus gourmand. Que ce soit pour un brunch entre amis ou un dessert léger, ce gâteau saura séduire tous les palais tout en respectant votre régime alimentaire.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 25 minutes
- Total Time: 35 minutes
- Yield: Environ 8 portions 1x
- Category: Dessert
- Method: Baking
- Cuisine: Française
Ingredients
Scale
- 200 g de flocons d’avoine
- 2 bananes bien mûres
- 2 œufs
- 100 ml de lait végétal (amande, avoine ou soja)
- 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d’érable (optionnel)
- 1 cuillère à café de levure chimique
- 1 poignée de fruits secs ou pépites de chocolat (optionnel)
Instructions
- Préchauffez le four à 180°C.
- Écrasez les bananes dans un grand bol jusqu'à obtenir une purée lisse.
- Ajoutez les œufs et le lait végétal, puis mélangez bien.
- Dans un autre bol, combinez les flocons d’avoine, la levure chimique et le sel.
- Incorporez les ingrédients secs au mélange humide. Ajoutez les fruits secs ou pépites de chocolat si désiré.
- Versez dans un moule graissé et enfournez pendant environ 25 minutes jusqu’à ce que le dessus soit doré.
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 150
- Sugar: 5g
- Sodium: 50mg
- Fat: 4g
- Saturated Fat: 0.5g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 26g
- Fiber: 4g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 30mg