Bouchées de Chou-Fleur au Parmesan – Juste 5 Ingrédients
Découvrez les Bouchées de Chou-Fleur au Parmesan, un en-cas irrésistible qui apportera une touche croustillante à vos soirées ou dîners. Avec seulement cinq ingrédients simples, cette recette est idéale pour ceux qui recherchent une option saine et savoureuse. Faibles en glucides et sans gluten, ces bouchées sont parfaites pour les régimes keto tout en étant délicieuses. Que vous les serviez comme amuse-bouche lors d’une fête ou en accompagnement d’un plat principal, elles séduiront tous vos convives.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Total Time: 30 minutes
- Yield: Environ 4 portions 1x
- Category: Snack
- Method: Baking
- Cuisine: Française
Ingredients
Scale
- 3 tasses de fleurettes de chou-fleur (lavées et séchées)
- 2 cuillères à soupe de beurre fondu
- 1/2 tasse de fromage parmesan finement râpé
- 1 cuillère à café de paprika
- 1/4 cuillère à café de poivre noir
Instructions
- Préchauffez votre four à 220°C.
- Dans un grand bol, mélangez le chou-fleur avec le beurre fondu jusqu'à ce qu'il soit bien enrobé.
- Ajoutez le parmesan, le paprika et le poivre dans le bol et mélangez délicatement.
- Disposez les fleurettes sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé en une seule couche.
- Enfournez pendant 20 minutes jusqu'à ce que les bords soient croustillants.
- Servez chaud et savourez !
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 136
- Sugar: 2g
- Sodium: 212mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 6g
- Fiber: 3g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 20mg